子育て中の皆さま、そしてこれから子どもを迎える皆さま、こんにちは。サチオオカレです。
「最近、誰とも話していない気がする」「子どものことで相談したいけど、どこに聞けばいいの？」——そんな声を、私たちは日々たくさん聞いてきました。
実は、子育て中の孤独感は決して珍しいことではありません。むしろ、現代社会では多くの親御さんが同じ悩みを抱えています。そして、この孤独感こそが、親のメンタルヘルスに大きな影響を与え、結果として子どもへの接し方にも影響してしまうのです。
この記事では、私たちサチオオカレが実際に行政機関と連携して取り組んできた子育て相談会の経験をもとに、「孤独な子育て」からどうやって抜け出せるのか、親のメンタルヘルスをどうサポートできるのかを、具体的にお伝えしていきます。
🆘 なぜ今、親のメンタルヘルスサポートが必要なのか
孤独が奪う「こころの余裕」とは
私たちサチオオカレが考える「子育てに優しい社会」とは、子どもが安心して成長でき、大人も自分らしく生きられる社会のことです。この実現には、「からだの余裕」「こころの余裕」「おかねの余裕」という3つの余裕が欠かせません。
中でも特に大切なのが「こころの余裕」です。
ある日、相談会に来てくださったAさん（30代・2児の母）は、こうおっしゃいました。
「毎日、朝から晩まで子どものことばかり。夫は仕事で帰りが遅いし、実家も遠い。気づいたら、大人と会話する機会がほとんどなくなっていました。些細なことでイライラして、子どもに強く当たってしまう自分が嫌で……」
Aさんのように、誰にも頼れない状況が続くと、精神的なストレスはどんどん蓄積していきます。そして、こころの余裕がなくなると、子どもへの接し方が厳しくなったり、家庭内の雰囲気がギクシャクしたりという悪循環に陥りやすくなるのです。
「孤独な子育て」がもたらす3つの影響
孤独な子育ては、具体的にどのような影響をもたらすのでしょうか。私たちの相談会での経験から、大きく3つの影響があることがわかっています。
① 子どもへの適切な対応が難しくなる
精神的に追い詰められていると、本来持っている優しさを子どもに注ぐエネルギーが失われてしまいます。「もっと穏やかに接したいのに、つい声を荒げてしまう」という悩みは、決して珍しくありません。
② 家庭内のストレスが増大する
不安や焦りから、パートナーとのコミュニケーションもうまくいかなくなりがちです。「なんで手伝ってくれないの」「そっちこそ仕事で疲れてるんだ」——そんなすれ違いが生まれやすくなります。
③ 身体の健康にも悪影響が出る
精神的な疲れは、不眠や食欲不振、体調不良といった身体症状としても現れます。こころとからだは密接につながっているのです。
経済的な不安とメンタルヘルスの関係
もう一つ、見逃せないのが「おかねの余裕」との関係です。
「子どもが2人目ほしいけど、経済的にやっていけるかな」「習い事、どれくらいお金がかかるんだろう」「将来の教育費、今から貯めておかないと……」
こうした経済的な不安は、親のメンタルヘルスを直接的に蝕みます。私たちが提供している「家計見直し」のサポートは、単にお金の問題を解決するだけでなく、将来の見通しを立てることで精神的な安心感をもたらすという大切な役割も担っています。
こころの余裕とおかねの余裕は、切っても切れない関係にあるのです。
🤝 行政機関との連携で実現した「安心と希望の道」
なぜ行政との連携が重要なのか
私たちサチオオカレは、「Stronger Together（共に強く）」という理念を掲げています。一人で抱え込まず、みんなで支え合う——その精神を形にしたのが、行政機関との連携による子育て相談会です。
「民間の団体と行政が連携することに、どんな意味があるの？」と思われる方もいるかもしれません。実は、この連携には非常に大きな意義があるのです。
まず、行政機関が関わることで、支援の信頼性が高まります。「市役所が後援している相談会なら安心」「公的な機関が関わっているなら、変な勧誘とかないよね」——そう感じてくださる方は多いです。
また、行政には地域の子育て世帯への広いアクセス網があります。私たちの専門的な知識や経験と、行政のネットワークを組み合わせることで、本当に支援を必要としているご家庭に確実に届けられる体制を作ることができました。
相談会で大切にしていること
私たちの相談会は、単なる「情報提供の場」ではありません。最も大切にしているのは、**「自分の話を聞いてもらえる場」「判断や批判なく受け止めてもらえる場」**を提供することです。
先ほどご紹介したAさんも、相談会に参加された後、こうおっしゃっていました。
「最初は『何を相談したらいいかわからない』という状態で来ました。でも、スタッフの方が『何でもいいですよ、最近どうですか？』と聞いてくださって。気づいたら、ずっと話し続けていました。話すだけで、こんなに気持ちが軽くなるんですね」
実は、多くの親御さんが悩んでいるのは、子育ての具体的なテクニックよりも、「誰にも理解されていない」という孤独感そのものなのです。
相談会が提供する3つのサポート
私たちの相談会では、以下の3つのサポートを提供しています。
① 傾聴と共感
専門のスタッフが、時間をかけて丁寧にお話を聞きます。「それは大変でしたね」「よく頑張っていますね」——そうした言葉をかけてもらうだけで、心理的な重荷を下ろすことができます。
② 専門家による実践的なアドバイス
子どもの発達段階に応じた褒め方、具体的なしつけの悩みへの対応など、専門家ならではの実践的なアドバイスも行っています。「うちの子、3歳なんですけど、イヤイヤ期がひどくて……」といった具体的な相談にも、経験豊富なスタッフがお答えします。
③ 同じ悩みを持つ親同士のつながり
相談会は、孤立していた親御さん同士がつながる場でもあります。「同じ悩みを持つ人がいるんだ」「自分だけじゃなかったんだ」——そう感じられることが、長期的なメンタルヘルスの維持にとても重要なのです。
🌱 持続可能なサポート体制と未来への取り組み
一過性で終わらせない支援の形
親のメンタルヘルスサポートは、一回の相談会で完結するものではありません。私たちサチオオカレが目指しているのは、持続可能なサポート体制を作り、その仕組みを未来へとつないでいくことです。
私たちの最終的なゴールは、「子どもと大人が共に笑顔で生きられる”余裕のある未来”」を実現すること。親が精神的に安定し、こころの余裕を持てるようになれば、それは必ず子どもへの優しさとなって還元されます。
相談会に参加されたBさん（40代・1児の父）は、こんなことをおっしゃっていました。
「妻が育児ノイローゼ気味で、どう接していいかわからなくなっていました。相談会で話を聞いてもらって、妻だけでなく自分も余裕がなかったことに気づいたんです。今は夫婦で役割分担を見直して、少しずつ笑顔が戻ってきました」
余裕のある大人が増えれば、社会全体が優しくなる。私たちはそう信じています。
次世代を育てる「KOKOROKUBARI」講座
もう一つ、私たちが力を入れているのが、中高生向けの「KOKOROKUBARI」講座です。
これは、「未来を創るコミュニケーション」をテーマに、他者の気持ちを理解し、共感をもって行動する力——つまり「心の配り方」を育む講座です。
「なぜ子育て支援の団体が、中高生向けの講座を？」と思われるかもしれません。実は、これには明確な理由があります。
今、この講座を受けている中高生たちは、10年後、20年後には大人になり、親になる人もいるでしょう。地域社会の担い手になる人もいます。彼らが高い共感力とコミュニケーション能力を持っていれば、将来の子育て世代を自然とサポートできるようになるのです。
講座を受けた高校生のCさんは、感想をこう語ってくれました。
「今まで、困っている人がいても『どう声をかけていいかわからない』と思って素通りしていました。でも講座を受けて、まず相手の気持ちを想像することが大切だとわかりました。最近、電車で子連れのお母さんに席を譲ったら、すごく喜んでもらえて嬉しかったです」
こうした小さな変化が、やがて大きな社会の変化につながっていく。私たちは、現在の課題解決（相談会）と未来の文化づくり（KOKOROKUBARI講座）の両輪で、子育てに優しい社会を目指しています。
「三位一体」の包括的サポート
メンタルヘルスのサポートが本当の意味で機能するためには、精神的なケアだけでは不十分です。私たちが重視しているのは、「からだ・こころ・おかね」の3つの余裕を同時に満たす包括的なアプローチです。
具体的には、以下のようなサポートを組み合わせています。
からだの余裕 → 健康維持に関する情報提供、休息の取り方のアドバイス
こころの余裕 → 相談会での傾聴、専門家によるカウンセリング
おかねの余裕 → 家計見直しの支援、長期的なライフプランの相談
この3つが揃って初めて、親御さんは本当の意味で「余裕」を手に入れることができるのです。
✨ まとめ：優しさのバトンを、未来へつなぐ
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
私たちサチオオカレは、行政機関との連携を通じて、多くの親御さんの「孤独な子育て」に向き合ってきました。その経験から確信しているのは、親のメンタルヘルスをサポートすることが、子育てに優しい社会を実現するための最も重要な基盤であるということです。
親が精神的な余裕を取り戻せば、家庭に笑顔が戻ります。子どもたちは安心して成長できる環境を得られます。そして、その子どもたちが大人になったとき、また次の世代を優しく支えてくれる——そんな好循環を生み出すことができるのです。
私たちが大切にしている4つの精神を、最後にもう一度お伝えさせてください。
🧡 Kinder for Kids（子どもへの優しさ） 💪 Stronger Together（共に支え合う強さ） 💗 Care with Heart（心からの配慮） 🌟 Future Makers（未来を創る力）
一人で抱え込まないでください。「ちょっと話を聞いてほしい」——それだけで十分です。
私たちサチオオカレは、これからも行政機関との連携を深めながら、すべてのご家庭が孤独から解放され、子どもと大人が共に笑顔で過ごせる社会を目指して活動を続けていきます。
「想いを繋ぐバトン」を、一緒に未来へ届けていきましょう。
📩 お問い合わせ・相談会のご案内
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