こんにちは！サチオオカレです。
「男の子なんだから泣かないの！」「女の子はおしとやかにね」なんて、つい言ってしまったことはありませんか？私たちは無意識のうちに、性別による固定観念を子どもたちに押し付けてしまっていることがあります。
でも、ちょっと待ってください。その「当たり前」が、実は家族全員の可能性を狭めているかもしれないんです。
今日は、ジェンダーレスな子育てについて、具体的にどう実践すればいいのか、そしてそれがどうして家族の幸せにつながるのかを、わかりやすくお伝えしていきます💡
💔 なぜ今、ジェンダーレスな子育てが必要なの？
家族の「ゆとり」を奪う見えない壁
私の友人Aさん（32歳・2児のママ）は、こんな悩みを抱えていました。
「夫は仕事で忙しいから仕方ないって分かってるんです。でも、子どもの持ち物チェックも、予防接種の予約も、晩ごはんの献立も、全部私が考えなきゃいけない。もう頭がパンクしそうで…」
これ、多くのママが感じていることではないでしょうか。
実は、「育児や家事は女性の役割」という固定観念が、家族全員の幸せを妨げているんです。特に問題なのが**認知労働（メンタルロード）**と呼ばれるもの。目に見える家事だけでなく、「何をいつやるか」を考えること自体が大きな負担になっているんですね。
からだとこころの疲弊が止まらない
この負担の偏りは、具体的にこんな影響を及ぼします：
- からだの不調：慢性的な寝不足、肩こり、腰痛、スマホを見続けることによる首の痛み
- こころの余裕喪失：イライラが募り、子どもに優しく接する余裕がなくなる
- 夫婦関係の悪化：不公平感から建設的な対話ができなくなる
Aさんも「最近、子どもが何か話しかけてきても『後でね』って言っちゃうんです。本当は話を聞いてあげたいのに、心に余裕がなくて…」と涙ぐんでいました。
でも、これはAさんが悪いわけでも、ましてや能力不足なわけでもありません。家庭内の役割分担が性別で固定されていることが根本的な原因なんです。
ジェンダーレスな子育てとは、こうした固定観念から解放されること。そして、家族みんなが自分らしく、笑顔で過ごせる環境を作ることなんです🌟
🤝 夫婦で始める「Stronger Together」の第一歩
「名もなき家事」を徹底的に見える化しよう
ジェンダーレスな協力体制を築く第一歩は、家事の「見える化」です。
多くのパパは「俺だって手伝ってるよ」と思っているかもしれません。でも、ゴミ出しや皿洗いといった目に見える家事だけが家事ではないんです。
例えば、こんな「名もなき家事」があります：
- 子どもの衣替えの時期を把握して準備する
- トイレットペーパーや洗剤の在庫を管理する
- 子どもの習い事の費用を把握して支払う
- 予防接種のスケジュールを管理して予約する
- 保育園や学校からのお知らせを確認する
これらは一つひとつは小さくても、全体としては膨大な「頭を使う作業」なんです。
実践！我が家の分担大作戦
先ほどのAさん夫婦は、思い切って家事の棚卸しをしてみました。すると、夫のBさんは「こんなにあったの！？」と驚愕したそうです。
その後、二人で話し合って、こんな分担に：
Aさん（ママ）担当
- 料理の実行（得意だから）
- 子どもの体調管理
Bさん（パパ）担当
- 献立の計画と買い物リスト作成（スマホアプリを使って）
- 消耗品の在庫管理と購入
- 家計管理アプリでの支出チェック
ポイントは、性別ではなく、能力と時間を基準にしたこと。そして、担当したことについては「やり方の決定権」を持つことです。
例えば、Bさんが献立を考えるなら、Aさんは「そのメニューでいいの？」なんて口出ししない。これ、実は超重要なんです。決定権を委譲することで、本当の意味での分担が実現します💪
「お願い」の魔法の言葉
でも、いきなり「これやって！」だとケンカになることも。そこで大切なのが**心遣い（KOKOROKUBARI）**です。
Aさんが実践したのは、こんな伝え方：
「ねえ、あなたスマホ得意だよね。私、買い物リスト作るのいつも忘れちゃうから、アプリで管理してくれたら本当に助かるんだけど、どうかな？」
具体的に、相手の得意なことを認めながら、お願いする。これだけで、受け入れられやすさが全然違います。
命令ではなく、依頼。そして感謝を忘れない。これが夫婦協力の基本なんです✨
⏰ 時間を生み出す！戦略的時短のススメ
時短家電は「投資」と考えよう
夫婦で協力して家事を分担できるようになったら、次は時短にチャレンジです。
「でも、時短家電って高いし…」と思いますよね。でも、考えてみてください。毎日30分の時短ができれば、月に15時間、年間で180時間も自由な時間が生まれるんです！
例えば：
- 食洗機：皿洗いの時間を短縮、手荒れも防止
- ロボット掃除機：床掃除の時間を削減
- 乾燥機能付き洗濯機：洗濯物を干す手間を省く
これらは「消費」ではなく、家族の時間を買う「投資」なんです。
時短の資金はどこから？
「そんなこと言っても、お金がないし…」という方、ちょっと待ってください。
実は、多くの家庭で見直せる固定費があります。例えば：
- 保険の見直し：過剰な死亡保障や医療保険を見直すだけで、月に数千円〜数万円の節約ができることも
- サブスクリプションの整理：使っていない動画配信サービスや会員制サービスはありませんか？
こうした見直しで浮いたお金を、時短家電に投資する。すると、生まれた時間を家族のために使えるようになります。
朝の時短テクニック大公開
忙しい朝の時間、こんな工夫をしてみてください：
- 前日の夜に準備：子どもの持ち物、自分の服、朝食の下準備
- 作り置きを活用：週末に2〜3日分のおかずを作っておく
- 朝食はワンプレート：洗い物を減らす工夫
我が家では、日曜日の午後に夫婦で1時間だけ作り置きタイムを設けています。この1時間が、平日の朝の余裕を生み出してくれるんです🍳
生まれた時間は「セルフケア」に使おう
時短で生まれた時間、どう使いますか？
おすすめは、自分自身へのケアです。
- ママの産後の体型戻しのための運動
- デジタルデトックスでスマホから離れる時間
- 定期的な健康診断の受診
「自分のことは後回し」になりがちですが、親が健康でいることこそが、子育ての基盤なんです。飛行機の安全説明でも「まず自分に酸素マスクを」と言いますよね。それと同じです😊
👶 子どもの可能性を広げる！固定観念フリーの応援法
「やってみたい！」を性別で止めない
5歳の息子さんを持つCさんから、こんな相談がありました。
「息子がピンクの服を欲しがるんです。でも、周りの目が気になって…男の子がピンクって変ですか？」
答えは「全然変じゃない！」です。
色に性別はありません。ピンクが好きな男の子も、青が好きな女の子もいて当たり前。大切なのは、子ども自身の「これが好き！」という気持ちを尊重することなんです💗
実際、Cさんが息子さんにピンクの服を買ってあげたところ、「ママ見て！僕のお気に入り！」と毎日嬉しそうに着ているそうです。
遊びも学びも、興味優先で
女の子だからままごと、男の子だから車のおもちゃ――これも固定観念です。
例えば：
- 男の子がお人形遊びをする→他者への共感力が育つ
- 女の子が虫取りに夢中になる→探究心が育つ
- 性別関係なく料理を楽しむ→生活力が身につく
室内でできる楽しい運動遊びも、「女の子だから激しい運動は…」なんて制限する必要はありません。体力づくりは性別に関係なく、すべての子どもに大切です🏃♀️
「おもちゃ買って！」への賢い対応
スーパーで「これ買って！」と泣き叫ぶ子ども。困りますよね。
でも、これはお金の価値を教えるチャンスなんです。
我が家では、こんなルールを作りました：
- 本当に欲しいものか一緒に考える：「どうして欲しいの？」「持っているおもちゃとどう違うの？」
- 選択の責任を教える：「今買うと、来月のおもちゃは我慢だよ」
- お小遣いの範囲で：小学生になったら、お小遣いから買わせる
これは性別に関係なく、すべての子どもに必要な金銭教育です。「女の子だから無駄遣いしちゃダメ」「男の子だから将来稼ぐために」という理由ではなく、一人の人間として、お金の価値を学ぶことが大切なんです💰
褒め方を変えるだけで未来が変わる
褒めるとき、こんな言葉を使っていませんか？
❌「女の子らしくて可愛いね」 ❌「男の子らしく強いね」
これらの代わりに：
⭕「あなたの粘り強さがすごいね」 ⭕「その優しさが素晴らしいよ」 ⭕「最後まで諦めなかったね」
性別ではなく、その子の個性や努力に焦点を当てる。これだけで、子どもは「自分は自分のままでいいんだ」と感じられるようになります。
実際、この褒め方を実践しているDさんの娘さん（7歳）は、「女の子だから○○」という発想がほとんどないそうです。自分の興味や得意なことを軸に、自信を持って行動しているとのこと。素敵ですよね✨
💰 ジェンダーレスが生む「おかね」の余裕
夫婦二人で稼ぐ安心感
「子ども2人目、経済的に大丈夫かな…」という不安、ありますよね。
でも、夫婦で家事・育児を公平に分担できていれば、ママもキャリアを継続しやすくなります。これは収入源の多様化につながり、家計の安定をもたらすんです。
例えば、Eさん夫婦（共働き・1歳児のパパママ）の場合：
- 夫の年収：500万円
- 妻の年収：400万円（時短勤務）
- 世帯年収：900万円
もし妻が専業主婦になっていたら、世帯年収は500万円。この差は大きいですよね。
しかも、どちらかが失業や病気になっても、もう一方の収入があるという安心感。これは、ジェンダーレスな協力体制があってこそ実現できるんです🏦
家計管理も二人で！
「お金の管理は夫/妻に任せっきり」という家庭、意外と多いんです。
でも、これはリスキー！家計の状況を二人とも把握していないと：
- 無駄な支出に気づかない
- 将来の計画が立てられない
- どちらかに負担が集中する
おすすめは家計管理アプリを夫婦で共有すること。
例えば：
- 毎月の支出を二人で確認
- 「子どもの習い事費用」や「将来の教育資金」を一緒に考える
- 資産運用についても話し合う
お金の話は「男性が管理すべき」でも「女性が家計を握るべき」でもありません。二人で協力して管理するものなんです💑
保険の見直しで賢く節約
夫婦ともに働いている場合、保険の見直しで大きく節約できることがあります。
例えば：
- 過剰な死亡保障（収入が二本柱なので、片方に何かあっても完全に収入がゼロにはならない）
- 重複している医療保険
- 使っていない特約
我が家では、保険の見直しで月に2万円の節約ができました。年間24万円！この分を、子どもの教育資金や家族旅行に回せるようになったんです。
大切なのは、「夫だけに手厚い保険を」「妻は専業主婦だから保険は最低限で」という固定観念から離れること。夫婦の状況に合わせて、合理的に判断することです💡
🌱 親の姿勢が子どもの未来を作る
「自分らしく生きる」大人の背中
子どもは親の言葉ではなく、親の行動を見て育ちます。
だから、親自身がジェンダーの固定観念にとらわれず、自分らしく生きている姿を見せることが、最高の教育になるんです。
例えば：
- パパが料理を楽しんでいる姿
- ママが仕事でイキイキしている姿
- 夫婦がお互いを尊重し合っている姿
- 自分の体を大切にしている姿
Fさん（40歳・パパ）は、毎週日曜日の朝食作りを担当しています。最初は「男が厨房に立つなんて」と義母に言われたそうですが、今では子どもたち（8歳と5歳）が「パパの卵焼きが世界一！」と喜んでいます。
そして何より、息子さんが「大きくなったら料理人になりたい」と言い出したそうです。性別に関係なく、自分の「やりたい」を大切にできる。これって素晴らしいことですよね🍳
からだへの投資を怠らない
親自身の健康管理も、子どもへの大切なメッセージです。
- 肩こりや腰痛を放置しない
- 正しい姿勢を意識する
- 栄養バランスの取れた食事を心がける
- 定期的に健康診断を受ける
「親が元気でいること」こそが、子どもの安心につながります。そして、「自分の体は自分で守る」というセルフケアの大切さを、自然と教えることができるんです😊
中高生にも伝えたいメッセージ
今、この記事を読んでいる中高生の皆さんもいるかもしれませんね。
皆さんに伝えたいのは、性別で自分の可能性を狭める必要はないということ。
- 理系に進みたい女子、大歓迎！
- 保育士になりたい男子、素敵！
- 家事が得意な男子、最高！
- スポーツが大好きな女子、かっこいい！
将来、皆さんが家庭を持ったとき、「男だから/女だから」という理由で、やりたいことを諦めたり、パートナーに押し付けたりしないでください。
お互いを尊重し、協力し合える関係を築けたら、きっと皆さんの家族は笑顔いっぱいになるはずです🌈
🎯 今日から始める3つのアクション
ステップ1：家族会議を開こう
まずは、夫婦で（子どもが大きければ子どもも含めて）話し合う時間を持ちましょう。
- 今の家事分担で困っていることは？
- お互いの得意なことは？
- 家族みんなが笑顔になるために何ができる？
話し合いのコツは、責めないこと。「あなたが○○してくれないから」ではなく、「私は○○で困っているから、一緒に解決策を考えたい」という伝え方を心がけましょう💬
ステップ2：小さなことから始めよう
いきなり完璧を目指さなくて大丈夫。
- まずはゴミ出しを担当してもらう
- 週に1回だけ夕食を作ってもらう
- 子どもの寝かしつけを交代制にする
小さな変化の積み重ねが、大きな変化につながります。そして、やってくれたことには必ず感謝を伝えましょう。「ありがとう」の一言が、協力し合える関係を築く魔法の言葉なんです✨
ステップ3：子どもの「やってみたい」を応援しよう
子どもが何かに興味を示したとき、「男の子/女の子だから」という理由で止めないでください。
- やってみて初めて分かることがある
- 失敗しても学びがある
- 興味を持ったこと自体が素晴らしい
親の役割は、子どもの可能性を広げること。制限することではありません🌟
💝 まとめ：みんなで創る優しさの循環
ジェンダーレスな子育ては、特別なことではありません。
ただ、性別という枠を外して、一人ひとりの個性を大切にする。それだけなんです。
夫婦が「Stronger Together」の精神で協力し、お互いを尊重し合う。その姿を見て育った子どもたちは、きっと自分らしく、自信を持って生きていけるはずです。
そして、その子どもたちが大人になったとき、また次の世代に優しさを繋いでいく。この優しさの循環こそが、私たちが目指す「子育てに優しい社会」の基盤なんです。
完璧を目指す必要はありません。今日から、ほんの少しだけ、固定観念を手放してみませんか？
その小さな一歩が、家族全員の笑顔につながります😊
一緒に、自分らしく豊かに生きられる未来を創っていきましょう！